「最近、抜け毛が増えてきた…」
「なんだか髪が細くなった気がする…」
そんな不安を抱え始めたあなたへ。
安心してください。
今すぐ始められる抜け毛対策は、ちゃんとあります！
なぜ40代から抜け毛が増えるのか？
40代になると、
・ホルモンバランスの変化
・代謝の低下
・生活習慣の乱れ
が重なり、頭皮環境が悪化しやすくなります。
結果、髪の成長サイクルが乱れ、抜け毛が増えてしまうのです。
今日からできる抜け毛対策3選！
1. 正しいシャンプー習慣を身につける
ゴシゴシ洗いはNG！
優しく泡立てて、頭皮をマッサージするように洗いましょう。
乾燥を防ぐため、洗浄力の強すぎないシャンプーを選ぶのもポイント！
2. 頭皮マッサージを取り入れる
1日5分でもOK！
お風呂上がりに、頭皮を軽く揉みほぐして血行促進。
マッサージ機なんてあるといいですね
育毛に必要な栄養素を、髪まで届けやすくなります。
3. 睡眠と食事を見直す
髪の成長ホルモンは、
夜22時〜2時の間に多く分泌されます。
早めに寝る習慣をつけるだけでも、抜け毛対策に効果あり！
また、亜鉛やビタミンB群など、髪に良い栄養素を積極的に摂りましょう。
今日からできる！抜け毛対策3選
抜け毛の原因が分かったら、次は「どう防ぐか」。
今日から始められる対策を3つにまとめました！
① 頭皮環境を整える正しい洗髪
ゴシゴシ洗いすぎず、ぬるま湯で丁寧に洗うのが基本。
シャンプー前の予洗い＆シャンプーの泡立てを意識して。
② バランスの良い睡眠と食生活
夜更かしや暴飲暴食は、ホルモンバランスの大敵！
特に亜鉛やビタミンB群を意識すると、髪の再生にも◎
③ スカルプケア商品を取り入れる
シャンプーやトニックなど、頭皮に優しいケアアイテムを使うことで、
血行促進＆頭皮トラブル予防が期待できます。
頭皮の保湿・血行促進に特化したサロン専売のスカルプケア。
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まとめ：髪の未来は“今日のケア”で決まる！
抜け毛は、いきなりドサッとは来ません。
でも、じわじわと確実に進行します。
だからこそ大事なのは、「今できることを、ちょっとずつ積み重ねること」。
- いつものシャンプーを変える
- トニックを1本足す
- マッサージを習慣にする
それだけでも、未来の自分に「ありがとう」って言いたくなる日が来るかもしれません。
今日から1ミリずつでも、髪を守る一歩を。
あなたの髪の味方になれたら嬉しいです！
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